RENOVATIO
31 jours pour changer de trajectoire
40 tentatives ratées. Des années à promettre "demain c'est différent". Puis une 41ème fois — et là, quelque chose a changé. Ce livre, c'est exactement ce qui s'est passé, jour après jour, sans filtre.
Accès immédiat · PDF · Mises à jour gratuites
Tu connais cette spirale.
Pas besoin de grandes explications. Tu sais exactement de quoi je parle.
Tu te dis "c'est la dernière fois" — et deux jours après, tu recommences.
Tu te compares aux autres qui semblent s'en sortir facilement.
Tu as déjà essayé. Une fois. Cinq fois. Peut-être vingt.
Tu sais que ça te coûte — en argent, en énergie, en fierté le matin.
Tu as peur que cette fois, comme les autres, ça ne tienne pas.
Et au fond, tu te demandes si tu es "câblé différemment" des gens qui arrêtent.
J'ai vécu tout ça. Mot pour mot.
40 tentatives. 40 fois la honte du lendemain. 40 fois le sentiment de rechuter après avoir promis. Si quelqu'un peut comprendre où tu en es, c'est bien moi.
Pas une méthode miracle.
Un témoignage brut.
RENOVATIO, c'est le récit exact de 31 jours — les bons, les mauvais, les très mauvais. Ce qui s'est passé dans ma tête, dans mon corps, dans mes relations. Sans bullshit motivationnel. Sans promesse miraculeuse.
Ce que ce n'est pas
- ·Un programme en 5 étapes
- ·Des conseils de coach
- ·Un avis médical
- ·Une promesse de résultats
Ce que c'est
- ·31 jours documentés jour/jour
- ·40 échecs qui donnent de la crédibilité
- ·Les vraies techniques qui ont marché pour moi
- ·Un témoignage honnête, sans filtre
Comment c'est structuré
- ·20 Checkpoints avec points
- ·4 Boss Fights (moments clés)
- ·106 points à débloquer
- ·Lecture fluide, 91 pages
Les 20 checkpoints et 4 boss fights
Chaque checkpoint = un moment réel, une leçon concrète, des points déblocables. Structure gamifiée unique — 106 points au total.
Profiter des rares moments de clarté
Le déclic. Ne pas laisser son cerveau reporter à demain.
Ne pas compter les mois, penser juste à aujourd'hui
Technique "One Day at a Time". Aujourd'hui je tiens ma promesse.
Comprendre pourquoi je le fais vraiment
Creuser sous la surface : ennui, anxiété, stress, solitude.
Les tentations sont partout
Technique du "mode OFF". Supermarché, soirées, terrasses.
Définir mon problème, pas celui des autres
Arrêter de se comparer. Ma difficulté est légitime quelle que soit la quantité.
Remplacer immédiatement par une nouvelle activité
La guitare électrique à 400€. "La nature a horreur du vide."
La fierté du matin > le plaisir du soir
Visualiser son "moi de demain matin". Jour 6 : client perdu, n'a pas craqué.
Prendre de la distance avec certaines personnes
Couper les ponts avec des potes dont le seul lien commun était cette habitude.
Les montagnes russes émotionnelles
Jours 6-18, les plus durs. Mon mental réapprenait à réguler les émotions tout seul, sans béquille. La description précise de ce qui se passe — et pourquoi c'est normal.
Mon allié sobre
Retrouver un ancien ami sobre — le pote qu'on avait rayé de sa vie sans raison.
Documenter mon parcours
TikTok + carnet. Les preuves objectives de l'évolution.
Comment j'ai ignoré "Allez, un verre"
Réponses préparées à l'avance. Commander immédiatement une boisson non-alcoolisée.
Pourquoi je lisais avant de dormir
"Le bonheur inattendu de la sobriété" — Catherine Gray. Reprogrammer le mental.
Le retour du plaisir naturel
L'anhédonie temporaire — c'est normal. Patience. "Ça revient. Ça a été le cas pour moi."
Reprendre ne signifie pas l'échec
93% de réduction = progrès massif. La spirale de la honte tue tout progrès.
La clarté mentale
Jour 13. Le brouillard se lève pour la première fois depuis des années. La première vraie clarté mentale — et pourquoi c'est à la fois bouleversant et effrayant.
Le regard des autres qui change
Jours 20-25. 3 types de réactions : admirateurs (10%), indifférents (70%), détracteurs (20%). Comment gérer chacun d'eux sans craquer.
L'accompagnement de ma compagne
Elle a arrêté par solidarité. Game changer total — et ce que ça m'a appris.
L'argent économisé (spoiler : c'est massif)
450€/mois. 5 400€/an. La guitare achetée avec cet argent économisé.
Que faire des soirées et weekends libérés ?
50h/semaine récupérées. Mix d'activités créatives, physiques, et sociales sobres.
Le sommeil (ou plutôt son absence)
Jours 1-10 difficiles, puis reconstruction progressive après le jour 21.
La reconstruction de mon identité
"Si je ne suis plus le fêtard... je suis qui ?" Le deuil, puis la reconstruction.
Et après les 31 jours ?
Le livre va évoluer. Toutes les mises à jour futures sont incluses gratuitement.
Crise aiguë à 23h — techniques d'urgence
Le plan de survie en 4 étapes. Les pics d'envie durent 3 à 15 minutes maximum — mais il faut savoir quoi faire pendant ces minutes-là. Tout est dans ce chapitre.
Ce que tu vas retrouver
Pas des promesses. Ce que moi, j'ai retrouvé.
La clarté mentale
Le brouillard permanent qui disparaît. Des pensées nettes, une mémoire qui revient, une capacité à te concentrer que tu avais oubliée.
La fierté du matin
Se lever avec le sentiment d'avoir tenu. Pas de honte, pas de gueule de bois — juste toi, intact.
450€/mois de plus
En moyenne. C'est 5 400€/an. Une guitare. Un voyage. Un fonds d'urgence. Ça devient concret très vite.
50h récupérées par semaine
Le temps perdu à boire, à récupérer, à ne rien faire. Ces heures redeviennent les tiennes.
Ne plus te sentir seul
Savoir qu'un mec a vécu exactement ça — 40 fois — et s'en est sorti. Ce n'est pas une fatalité.
Comprendre tes vrais déclencheurs
Pas juste "j'aime l'alcool". Pourquoi tu bois vraiment. Ennui, anxiété, solitude, stress. Chacun a les siens.
1,5 million de personnes ont écouté
Cette histoire n'est pas dans un livre depuis longtemps. Elle a d'abord existé sur TikTok, Instagram, YouTube. Et elle a touché des centaines de milliers de personnes qui ne savaient pas qu'elles attendaient exactement ça.
C'est pas un guide de gourou. C'est un mec qui a échoué 40 fois et qui partage exactement ce qu'il a fait différemment la 41ème fois.
Prêt à changer de trajectoire ?
Un investissement unique. Pas d'abonnement. Mises à jour incluses à vie.
Prix HT · TVA ajoutée par Gumroad selon ton pays
- 91 pages de témoignage brut et sans filtre
- Satisfait ou remboursé — 7 jours, aucune question posée
- 20 Checkpoints + 4 Boss Fights (structure gamifiée)
- 106 points à débloquer au fil de la lecture
- Les 4 phases du parcours documentées
- Techniques concrètes pour les crises nocturnes
- Toutes les mises à jour futures incluses
C'est le prix de 2 bouteilles. Ou d'une seule soirée.
Tes questions
J'ai déjà essayé et échoué. Pourquoi ça marcherait cette fois ?
Moi aussi. 40 fois. RENOVATIO n'est pas une méthode qui promet de tout régler. C'est le récit de ce qui s'est vraiment passé dans ma tête lors de ma 41ème tentative. Les échecs passés ne sont pas une fatalité — ils font partie du chemin.
C'est une méthode ou un programme ?
Non. C'est un témoignage. Je ne suis pas thérapeute, ni coach, ni médecin. Je suis un mec qui a vécu ça et qui l'a écrit honnêtement. La différence, c'est que c'est réel. Et que j'ai vécu ce que tu vis.
Je ne suis pas "si dépendant". C'est fait pour moi ?
Peu importe la quantité. Si cette habitude impacte ta vie — ta santé, tes finances, tes relations, ta fierté — alors elle mérite d'être questionnée. La difficulté n'a pas besoin d'être extrême pour être légitime.
91 pages, c'est pas chiant à lire ?
La structure en 20 Checkpoints et 4 Boss Fights rend la lecture fluide et engageante — c'est un système que j'ai créé pour moi-même, pas un programme conçu pour les autres. Plusieurs personnes m'ont dit l'avoir lu d'une traite.
12,49€ HT pour un PDF, c'est pas trop cher ?
C'est le prix de 2 bouteilles. Ou d'une soirée. Si ça t'évite une seule rechute, ou si ça t'aide à tenir un jour de plus, ça vaut 100 fois son prix. Et les mises à jour futures sont incluses gratuitement.
Et si ça ne m'aide pas ?
Je ne peux pas promettre que ça changera ta vie — personne ne peut faire ça honnêtement. Ce que je peux promettre, c'est que c'est vrai, brut, et écrit sans bullshit. Tu liras l'expérience réelle d'un mec qui a traversé exactement ce que tu traverses.
Et si je ne suis pas satisfait ?
Satisfait ou remboursé pendant 7 jours, aucune question posée. Tu m'envoies un message et je te rembourse. Point.
40 tentatives.
1 réussite.
Voici ce qui a changé.
Si tu lis ces lignes, c'est que tu cherches quelque chose de vrai. Pas un programme. Pas une promesse. Un témoignage honnête de quelqu'un qui est passé par là — 40 fois de trop.
Lire RENOVATIO — 12,49€ HTVia Gumroad · Paiement sécurisé · Accès immédiat au PDF
⚠️ Note importante : RENOVATIO est un témoignage personnel, pas un avis médical. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical ou thérapeutique. Si tu luttes avec l'alcool, parle à un professionnel de santé. L'arrêt brutal de l'alcool peut être dangereux sans suivi médical.